每日热点资讯 四十岁了怎样运动腰，重塑腰部线条与提升核心力量的全面指南,四十岁了怎样运动腰间盘突出 四十岁后，为了重塑腰部线条和提升核心力量，建议进行全身性的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时结合力量训练，如平板支撑、仰卧起坐、瑜伽等，以加强腰部肌肉。对于腰间盘突出患者，应避免过度弯腰和扭转腰部，选择轻柔的伸... admin 2024-12-14 阅读51次
